頭脳的ゴルフ道

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一生懸命練習してもゴルフが上達しない理由② 「スイングの ”主” と ”従” の動作を理解していない」

matt's first tee shot

 
下半身リードで始動しろ!
腰を回せ!
腕を振れ!
頭を残せ!
体重移動しろ!
 
みなさんもこんなアドバイスを言われたことがあるのではないでしょうか?
 
これらのアドバイスは全て間違いではありません。
 
しかし、これらのアドバイスを真に受けて練習しても、上達するどころか、かえって下手になる可能性があるのです。

正しいゴルフスイングには「主」と「従」の動作がある

正しいゴルフスイングには、「主」の動作と、その動きをしたことによって引き起こされる「従」の動作があります。「主」の動作とは「体の軸を中心とした上半身の回転運動」という極めてシンプルな動きです。
 
この「主」の動作はドライバーからパターまで全てのゴルフスイングの基礎となります。もしあなたが上達したいのなら、まずこの「主」の動作を身につけるべきです。
 
それに対して「下半身リードで始動する」「腰を回す」「腕を振る」「頭を残す」「体重移動する」などといった動きは全て「従」の動作です。「主」の動作をしたことによって自然に引き起こされる動作であり、「主」の動作が正しく出来るようになってくると、勝手に下半身から始動を開始していたり、腰が回っていたり、頭が残っていたりします。正しいスイングが身につき上達すると、ある日突然、このことに気付きます。「従」の動きというものはそういうものなのです。
 

  • 「主」の動作 → 「体の軸を中心とした上半身の回転運動」
  • 「従」の動作 → 「主」の動作をした結果、引き起こされる動作

 

「従」の動きをマネすると混乱する

しかし、このことを理解せずに「従」の動作だけをマネしようとすると、スイングを大きく壊してしまう可能性があります。
 
例えば「下半身リードで始動しろ!」 と言われたとします。たしかに下半身リードで始動すること自体は間違いではないのですが、体の正面でボールを捉えられない人が下半身リードをしたら、体が開いてスライスが出るか、体が左サイドに突っ込んでフックが出るのがオチなのです。これは「体重移動」も同じです。
 
「腕を振れ!」なんていうのはもっと最悪です。クラブを上半身の回転によって振る、という感覚が身についていない人が聞いたら、腕に力を入れて振ることになります。明らかな手打ちになってしまい、まともにボールをつかまえることなど不可能です。
 
このようなアドバイスは周りにいる上級者が親切心から教えてくれることがほとんどです。または、ゴルフ雑誌などでプロが言っていたりします。そして、向上心があって練習熱心なアマチュアゴルファーほど、そのアドバイスを熱心に取り入れようとします。
 
しかし、上級者やプロは「主」の動作が完璧に身についているということを忘れてはいけません。その動きが身についていないのに、「従」の動きだけをマネしようとすると、かえってスイングを壊し下手になる可能性が高いのです。
 
 

オーバースイングに悩んでいた私へのアドバイス

私がゴルフを始めて1年くらい経った頃、とにかくオーバースイングが直らずに悩んでいました。ドライバーのヘッドが横峯さくら選手の様に地面に垂れ下がるほどのオーバースイングでしたので、自分でもとても気にしていて「直せるものなら直したい」と思っていました。
 
そんな時、会社のシングルハンデの先輩が「手を肩の高さまでしかあげなきゃいいんだよ。」とアドバイスしてくれました。藁をもすがる気持ちだった私は、さっそくその通りに手を肩の高さまでしか上げないようにスイングの矯正を始めました。
 
しかし、それまで思い切り腕を上げていた私にとって「肩の高さまでしか上げてはいけない」というのは、しっかりと振り上げた感覚が得られず、中途半端で気持ちの悪いトップでしかありませんでした。その為、スイングのリズムを完全に壊してしまい、そこから半年くらいまともにボールが当たらない日々が続きました。
 
今になって思い返すと、当時の私は体の回転でクラブを上げるのではなく、腕でクラブを上げていました。体を回転せずに、腕だけでクラブを上げていたのに、その手を肩の高さまでしかあげないから、中途半端なトップになってしまったのです。
 
オーバースイングの本当の原因は、腕でクラブを上げてしまうことにあります。
 
逆に、腕を使わずに「体の軸を中心とした上半身の回転運動」だけでクラブを上げる人は、どれだけ体を捻ったとしてもオーバースイングにはなりません!(ぜひお試しください)
 
先輩が教えてくれた「手を肩の高さまでしかあげなきゃいいんだよ。」というアドバイスは間違いではないのです。
 
ただ、腕でクラブをあげていた当時の私に対しては
 
「腕を使わずに上半身の回転だけでクラブをあげろ。そして手が肩の高さになるまで体をひねったら、それが正しいトップだ!」
 
とアドバイスしてくれなければ、問題の解決にはならなかったのです。
 
全てのゴルフスイングの根幹は「主」の動作にあります。

これを理解せずに、枝葉である「従」の動作だけを真似したところで、上達することはできません。このことを肝に銘じて、まずは「主」の動作を習得することをお勧めします。
 

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